Allgemein:
Wir bieten als Fitness- und Sportverein ein vielfältiges Programm, aus unterschiedlichen Sportarten an. Unsere Sportarten sollen alle Altersgruppen ansprechen.
Jede Sportgruppe hat eine eigene Whatsapp Gruppe, um kurzfristige Infos aber auch die Teilnahmen anzugeben. Im nachfolgenden, Infos zu den Sportangeboten:
Bodyforming
Bodyforming findet montags von 18:30 Uhr -19:30 Uhr und mittwochs von 19:00 Uhr -20:00 Uhr statt.
Beim Bodyforming geht es in erster Linie nicht um Gewichtsreduktion, sondern um die Formung unterschiedlicher Muskelgruppen und Straffung des Gewebes. Dies soll durch unterschiedliche Übungen erzielt werden. Mal mit dem Gymnastikball oder Übungen auf der Matte. Jede Woche gibt es ein unterschiedliches Programm.
Montag 18:30 Uhr – 19:30 Uhr mit Sandra Lasczig
Mittwoch 19:00 Uhr – 20:00 Uhr Sabine Janssen
Immer in der Sporthalle der Grundschule am Schlossplatz
Sandra und Sabine vertreten sich gegenseitig.
Walking
Walking findet dienstags von 18:00 Uhr -19:00 Uhr statt.
Walking eignet sich ideal für Menschen, die ihre Ausdauer verbessern möchten und somit ihr Herz-Kreislauf-System trainieren. Die Kleingruppe trifft sich beim Vareler Hafen oder Eingang Vareler Wald, je nach Jahreszeit und Wetterlage.
Betreut wird die Walking Gruppe von Sabine Janssen
Aqua Fit/ Aqua Zumba (14tägiger Wechsel)
Aqua Fit und Aqua Zumba finden im Dangaster Quellbad von 20:00 Uhr -21:15 Uhr statt. Aqua Fit ist ein Ganzkörpertraining, das mit und ohne Geräte angeboten wird. Hierbei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Der Wasserauftrieb und Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer. Aqua Zumba verbindet die Zumba Philosophie mit Wasserwiderstand. Beim Aqua Zumba werden die Gelenke weniger belastet, sodass man sich richtig austoben kann. Das Wasser erzeugt einen natürlichen Widerstand, wodurch jeder Schritt anspruchsvoller wird und die Muskeln gestärkt werden. Die Choreos ähneln denen aus dem bekannten Zumba Programm an Land.
Aqua Fit mit Ines Weidner und Aqua Zumba mit Iris Adrian im Meerwasserquellbad in Dangast (kein öffentlicher Betrieb).
Zumba Fitness
Zumba Fitness findet mittwochs von 19:30 Uhr -20:30 Uhr statt. Zu verschiedenen Liedern und Rythmen gibt es unterschiedliche Choreografien. Beim Zumba Fitness werden grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining miteinander verbunden. Zumba Fitness trainiert unterschiedliche Muskelgruppen wie Beine, Arme, Baumuskeln und das Herz.
Katrin Säfken heizt euch immer Mittwochs in der Sporthalle der Grundschule am Schlossplatz von 20:00 – 20:45 Uhr ein.
Kapow
Kapow findet mittwochs im Anschluss an Zumba von 20:45 Uhr – 21:30 Uhr statt.
Kapow verbindet Tanz mit Workout. Durch die mitreißenden Beats und dynamischen Moves soll ein energiegeladenes Workout entstehen, das dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärken soll.
Kapow findet mittwochs im Anschluss an Zumba in der Sporthalle der Grundschule am Schlossplatz statt und wird ebenfalls von Katrin Säfken betreut.
Zumba Kids Minis
Zumba Kids Minis findet immer donnerstags von 16:00 Uhr -16:45 in der Sporthalle der Grundschule Hafenschule statt.
Die Kinder im Alter von 3-6 Jahren lernen spielerisch Choreografien zu der Musik. Der Spaß soll hierbei im Vordergrund stehen. Die 45 Minuten sind unterteilt in Tanz und Spiel, um den Kurs abwechslungsreich für diese Altersgruppe zu gestalten.
Betreut wird die Gruppe von Tanja Conring, Sarah Sleiman und Carolin Allard.
Zumba Kids
Im Anschluss an die die Minis haben die Zumba Kids ihre Trainingszeit. Sie findet donnerstags von 17:00 Uhr -18:00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Hafenschule statt.
Die Kinder von 6-10/11 Jahren erlernen verschiedene Choreographien zu unterschiedlichen Musikrichtungen wie Hip- Hop, Reggae und Pop. Hierbei soll der Spaß im Vordergrund stehen und die Freude an der Bewegung.
Betreut werden die Kinder von Tanja Conring und Iris Adrian
Zumba Teens
Die Teenies haben donnerstags von 18:00 Uhr – 19:00 Uhr ihre Trainingszeit.
Die Zumba Stunde läuft schon ähnlich wie bei den Erwachsenen ab und es werden verschiedene Choreographien zu verschiedenen Rhythmen zusammen erarbeitet. Gelegentlich wird aber auch mal eine Stunde Zirkeltraining dazwischen geschoben.
Sporthalle in der Grundschule Hafenschule 18:00 Uhr – 19:00 Uhr mit Iris Adrian
Plan B(ody)
Plan B(ody) ist ein Kurs mit stets wechselndem Programm. Hierbei sollen Ausdauer/Krafttraining sowie Gewichtsreduktion und Muskelaufbau im Vordergrund stehen. Um dies zu erreichen, werden verschiedene Dinge wie Bälle, Hula-Hoop oder Zirkeltraining in den Kurs eingebaut. Aber auch Aerobic findet ab und an mal Platz. Das abwechselnde Programm soll den gesamten Körper ansprechen. Die verschiedenen Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene ausgelegt. Der Kurs findet immer donnerstags von 19:30 Uhr – ca. 20:45 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Hafenschule statt.
Ansprechpartnerin ist Ines Weidner
Bei Interesse an einem Kurs, sende gerne eine Whatsapp an: 0176-20934628.
Alle Erwachsenenkurse haben freie Plätze.
Bei den Kinderkursen kann es vorübergehend zu Wartezeiten kommen.